Querido lector, como ya sabrá, la sociedad cambia constantemente, y por ende, las prácticas y/o hábitos de las personas. En este artículo quería centrar su visión hacia la práctica de actividad física de los niños y hacerle reflexionar sobre la importancia de la misma.

Como habrá podido percibir, en la actualidad, los niños son tratados como máquinas que se fuerzan habitualmente hasta extremos ilimitados. Seguro que conoce a algún niño de educación primaria cuyo horario consiste en ir a clase todas las mañanas y por la tarde realizar los deberes, ir a clases de idiomas, informática..., y apenas realiza actividad física. 

Mi reflexión parte del análisis de que toda persona tiene necesidad de moverse placenteramente y realizar actividad física, pero no con el objetivo de llegar a ser un deportista de élite y famoso. 

Hace aproximadamente una década los parques estaban diariamente llenos de jóvenes que jugaban por placer, ahora esto ha cambiado, llegando hasta el punto que muchos de ellos el único deporte que hacen es jugar numerosas horas a una videoconsola estando sentados en el sofá. 

A continuación puede ver una imagen de una pirámide en la cual aparecen diferentes tipos de ejercicios físicos que puede realizar cualquier persona, también los niños. 

¿Por qué deben realizar los niños ejercicio físico? Entre otros beneficios, porque favorece el crecimiento y el desarrollo corporal, reduce el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares y respiratorios, aprende a jugar con los demás, adquiere hábitos higiénicos y saludables, aprende a conocerse mejor, adquiere diferentes habilidades que le pueden ser útiles en la vida cotidiana, le sirve para liberar tensión y relajarse, ...

Sin lugar a dudas, la realización de ejercicio físico por parte de los niños favorecerá su desarrollo integral, es decir, su desarrollo psíquico, motor y afectivo-social; de ahí la frase célebre: "men sana in corpore sano"

¡Haga ejercicio físico, su cuerpo se lo agradecerá!